捕捉急冻鸟的最佳选择是大师球，因为它能确保100%的成功率。如果没有大师球，可以使用时间球、高级球或超级球，但需要配合削弱急冻鸟的体力和施加异常状态来提高捕捉概率。急冻鸟位于双子岛深处或石之洞窟的大吾洞，具体位置取决于游戏版本和剧情进度。
捕捉急冻鸟前需做好充分准备，建议携带电系、火系或岩石系宝可梦以克制其冰+飞行属性。战斗中应优先削弱其HP至红色状态，并尽可能使其陷入睡眠或麻痹状态，这样能大幅提升捕捉成功率。如果没有大师球，时间球是不错的替代选择，因为它的捕捉率会随战斗回合数增加而提高，超过30回合后效果优于高级球。高级球和超级球也可用于尝试捕捉，但成功率相对较低，需多备一些以防失败。
在双子岛捕捉急冻鸟时，需先解开推石谜题以阻挡激流，进入深处洞穴后才能遭遇它。推石顺序一般为上→右→下→左，若推错可返回上一层重置石头位置。进入战斗后，建议使用刀背打或克制技能精准控制急冻鸟的剩余HP，避免意外将其击败。若使用喷雾剂，可减少途中遭遇野生宝可梦的干扰，确保队伍状态良好。
如果在石之洞窟捕捉急冻鸟，需先击败枯叶市电系道馆并获得圣安努号船票，乘船抵达后击败守护蛟龙才能进入大吾洞。使用喷雾剂可逼出急冻鸟，随后需用激光斩削减其30%HP，再经过5回合对战才能收服。成功后，玩家将获得技能绝对零度。无论采用哪种方法，建议提前存档，以便捕捉失败后重新尝试。
虽然大师球是最稳妥的选择，但通过策略性削弱和耐心尝试，即使使用普通球也能达成目标。捕捉后，急冻鸟将成为队伍中的强力战力，尤其在对战龙系和飞行系宝可梦时表现突出。
